kaigo-otsukaresama

★介護する側にとって何が大切か考えるブログです★

早寝遅起き

こんばんは(^▽^)/

 

今日もご訪問いただき

ありがとうございます。

 

介護に関わる時間を

短めにしたい・・・

 

やっぱり

そう思います。

 

なぜなら辛いし苦行とも

言えるからです。

 

私は聖人ではありませんし

立派な人間ではありません。

 

持病もありますし

少しでも介護や育児の

時間を短くし

体力を保つことを

考えています。(;^_^A

 

今、健康な人でも

明日には

数年後には

わかりません・・・。

 

それを考えると

体力を温存し

自分の休む時間や

楽しみの時間を

持つことは罪とは

思わないことにしてます。

 

早寝遅起き

 

これが大事。

 

①介護される人や

 子供を早く寝かせる

 

②朝はギリギリまで寝る

 

こうすることで

介護やダブルケアの人は

育児に関わる時間や作業を

短縮し浮いた時間で

休憩をとったり

睡眠をとったり

できるのかなあーと

思います。

 

早く寝るには

夕飯は18時頃に食べる。

 

朝、遅めに起きるには

朝の味噌汁を前の日の

夕飯と同じ材料を使い

同時に作っておく。

こうすることで

食費も時間も浮くので

 

省略と前倒しを

家事のモットーに

しております。