早寝遅起き
こんばんは(^▽^)/
今日もご訪問いただき
ありがとうございます。
介護に関わる時間を
短めにしたい・・・
やっぱり
そう思います。
なぜなら辛いし苦行とも
言えるからです。
私は聖人ではありませんし
立派な人間ではありません。
持病もありますし
少しでも介護や育児の
時間を短くし
体力を保つことを
考えています。(;^_^A
今、健康な人でも
明日には
数年後には
わかりません・・・。
それを考えると
体力を温存し
自分の休む時間や
楽しみの時間を
持つことは罪とは
思わないことにしてます。
早寝遅起き
これが大事。
①介護される人や
子供を早く寝かせる
②朝はギリギリまで寝る
こうすることで
介護やダブルケアの人は
育児に関わる時間や作業を
短縮し浮いた時間で
休憩をとったり
睡眠をとったり
できるのかなあーと
思います。
早く寝るには
夕飯は18時頃に食べる。
朝、遅めに起きるには
朝の味噌汁を前の日の
夕飯と同じ材料を使い
同時に作っておく。
こうすることで
食費も時間も浮くので
省略と前倒しを
家事のモットーに
しております。